自分を深く知り
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自分を愛しながら
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プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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手際の悪い人
口下手な人
体力のない人など
自分が「普通にできること」が
苦手な人、できない人を
何となく見下すような気持ちになることって
ありませんか？
そしてそんな自分を
傲慢で、ブラックで、嫌な奴と思うことは？
例えば
自分が手際が良いタイプなら
ちょっと要領の悪い店員さんに
イライラする。
体力があって元気なタイプなら
ちょっとしたことで疲れてしまう人に
呆れる気持ちが出てきたりする。
そして
そんなことを感じてしまう自分が
恥ずかしく情けない
傲慢な自分が嫌い
そんな風に思うことって
あるんじゃないかと思います。
今日は
心の中で人を見下すブラックな私を
解毒する方法をお話します。
この悩みを一言でいうと
自分の傲慢さに苦しんでいる状態
だと思いますので、
次の2つのステップで解決していきます。
１．自分の強みと傲慢さを結びつけない
２．自分の強みで他者貢献する
それぞれ詳しく説明しますね。
１．自分の強みと傲慢さを結びつけない
あなたが人を見下すということは
あなたに何らかの「強み」がある
ということですよね。
それは例えば
手際の良さ
手先の器用さ
話し上手
頭の回転の速さ
しっかりした体力
のようなものでしょう。
あなたがこれらの強みを
私の手柄
私の努力の結果
と捉えると、
傲慢につながりやすくなります。
ですので
ここ見方を大きく変えて、
自分の強みは
沢山の人の支え・協力でできた共同作品
と考えてみてください。
あなたが段取り上手になったのは
あなたにお手本を見せてくれた人や
やり方を丁寧に教えてくれた人が
いてくれたから。
あなたがお話上手になったのは
もちろん
あなたの才能もあったでしょうが
その才能を伸ばしてくれた人や
才能を伸びやすい環境を作ってくれた人が
いてくれたからではないでしょうか？
私の場合ですと
物事を比較的わかりやすく
説明することができるのですが
この強みは
サラリーマン生活の中で
プレゼンテーションをする機会を
沢山与えてもらえたからこそ育ったもの。
私の努力もありますけれど
上司や先輩の協力や支えがあったからこそ
私の強みになったのです。
そう考えると
自分の強みは
「傲慢になって
人を見下すためのネタ」から
「自分を支え、育ててくれた
沢山の人への感謝の結晶」
に変わります。
あなたの強みを誇ることは
自分の努力を認めると同時に
沢山の人への感謝を表現すること。
こう考えることができると
「人を見下す気持ち」は
「感謝ゆえ、頭を下げたい気持ち」に
変わるのです。
２．自分の強みは他者貢献のためにある
「自分の強みは
人を見下すために在るのではなく
他者貢献のためにある」
こう考えることも
忘れてはなりません。
あなたの強みは
自分を他者より優位な位置に置くために
あるのではなく
あなたの強みが
必要とされているところで
惜しみなく使われるためにあるのです。
話上手なら
場を明るくし、
人と人をつなぐことができます。
手際が良いのなら
プロジェクト関連の仕事を
引き受けられます。
強靭な体力があるのなら
身体の弱い人を助ける機会は沢山あるはず。
あなたの強みを
自分の優位性を確保するためでなく
他者の幸せのために使ってください。
今日のお話をまとめると、
強みと傲慢を切り離して「解毒」
強みを「他者貢献のためのエネルギーに変換」
ということになりますね
自分の強みを素直に、
感謝と共に認めること、
そして
その強みを他者貢献に使っていくことは、
イキイキと生きるための
エネルギー源になります。
あなたも
ブラックな私を解毒して
あなたの力を建設的に使ってください。
あなたの強みを待っている人が
この世には沢山いるのですから
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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