自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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あっという間に
９月が終わりましたね
最近のドイツは
朝夕めっきり寒くなって
寒がりの娘ちゃんが
ダウンジャケット着て登校する日も
出てきました。
木の中には
紅葉しているものも。
私の９月は
セルフ・コンパッション講師になるための
学びが本格的に始まって
とーっても中身の濃い
ひと月になりました。
こんな風景が目の前に広がる
素敵な場所で合宿しました
そして
９月で一番アクセスのあった記事が
その合宿での体験記事。
セルフ・コンパッションは
セルフ・コンパッションとは
ものすごく簡単に言うと
どんな時も自分へ優しさを与えていくことです
自分でもずっと実践してきたのですが
先生のガイドに従って
沢山のエクササイズをしているうちに
強い後悔の気持ちと一緒に
溢れだしてきた涙。
自分の過去を想った時の痛みが
一気に心の奥から戻ってきて、
泣いて、
泣いて、
一人になって、
過去の後悔が
溶けていく体験をしました。
コツコツと続けてきた
自分へのいたわりと理解が
実を結んだ瞬間だったと思います。
自分への優しさを示し続けるって
やっぱりすごい力があります。
講師への道はこれからが山場。
10月からは
10週間のオンライン実習に入りますが
セルフ・コンパッションの力の素晴らしさを
お伝えできるようになるために
10月も精一杯学んでいきます！
それでは
９月に沢山読んでいただいた記事の
ご紹介です
第３位
あの人は私のことをわかってくれない…
人からの共感に頼っていると
それが手に入らない時、
とっても苦しくなります。
そして
あなたの周りの人って
いつもあなたに共感できる状態に
あるわけじゃないんです。
相手も人間なのですから、
心の余裕がないことだってある。
だからこそ
自分で自分に共感する力を
育てるのが大切なんですよ
第２位
素敵なご縁を頂き、
久留米大学公開講座で
マインドフルネス入門
今を大切にするやさしい生き方
という内容で
お話をさせていただくことになりました！
この記事を投稿してから
沢山のお申込みが来ています！
…と大学の方からご連絡をいただきました。
お申込みいただいた皆様、
有難うございます
100名の枠が
ほぼ埋まっているようですが、
まだ申し込みはできるようですので
ご興味のある方は是非
記事にお申込みリンクを貼っています
記事のコメント欄に
沢山の応援メッセージを頂いたのも
とっても嬉しかったです
第１位
私の９月の最高の思い出。
セルフ・コンパッションの力を思い知り、
講師になる決意を新たにしました
10月もよろしくお願いいたします
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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