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  4/5 ロラトレ120分 90分SST 疲れていてもきついメニューはやるべき
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  4/4 スイム練 クロール筋を鍛える トライアスロンスイムは筋力でなんとかなる
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  4/3 jog 60分イージーペースフォアフット走 バイク筋を休める
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  4/2 ロラトレ60分 3分ダッシュ×5 r=3' もっとパワーをもっと出力を
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  トライアスロンに向くサドルとは？ ISM PN1.1
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  4/1 30-5ブリックラン もっと最高出力を！
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  3/31 2部練 AMスイム PMバイク
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  3/29 スイム練 1:30の壁
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  3/28 5kmペース走 スピード練習開始
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  オルベア オルドゥに乗り換えてひと段落したのでインプレ
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  3/25 ブリックラン アルミフレームとカーボンフレームの違い
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  3/24 通勤バイクからのjog トライアスリートに通勤バイクのススメ
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  3/23 通勤バイク往復 通勤練習は貴重
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  3/22 ローラー 60分 40分レースペース 巡航速度を上げて行く
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  3/21 スイム練@グリスポ 千葉でミドルのトライアスロンが開催される！
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  3/19 ロラトレ100分
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  3/18 朝練40km TT 夜練 ウェイトトレーニング
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  3/17 ロラトレ90分
• 3/16 完オフ トイザらスの閉鎖に思うこと
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  3/15 完オフ 新トライスーツ購入 ビオレーサー トライアスロン トライウェア

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