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  こどもの日 息子にプラレール購入 レールと情景いっぱいセット はやぶさ エドワード
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  5/4 jog 風邪でダウン後初jog
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  5/1 ロングライド記録 　鹿島神宮まで往復 　１５０ｋｍの壁を破るけど補給の重要さを味わう
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  4/29 朝練 ロラトレ60分 アウタートップパワトレ40分
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  4/26 ブリックラン 40-10 オン クラウドレーサーの反発力
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  4/24 速jog jogペースは使い分けで
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  4/23 jog ウェイトダウン開始
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  4/22 江戸サイ往復60km 47.7kmTT 疲れてる時に追い込んでおく
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  On クラウドレーサーを実戦投入してみたよ
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  4/21 葛飾フーテンマラソン 10km トライアスロンラン対策
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  4/20 jog30分 レース前調整 話題のon cloud racer を買ってみた
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  4/18 ミックス練習 ランのポイント練の予定が模擬トライアスロンに
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  4/17 ロラトレ60分 アウタートップ縛り30分
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  4/16ロラトレ90分 バイクセクションの強化はトライアスロンの重要なファクター
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  4/14 江戸サイで巡航練習 ミドルディスタンス対策
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  4/12 インターバル1000×5 r=150W スピードが戻ってきた
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  4/12 スイム〜バイクミックス練 巡航速度を上げるには最高出力を上げる
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  4/8 チーム練 800×5 r=200 限界突破にはチーム練が必要
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  4/6 ロラトレ60分 天候の悪い日はローラーに限る ミノウラFG540はマルチな1台
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  4/5 ロラトレ120分 90分SST 疲れていてもきついメニューはやるべき

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