今日は家族サービス。
アップ中にギアがアウターに入らなくなるトラブル発生。
休みは実走したいけども、家庭あっての市民トライアスリートなので我慢。
夜中に60分だけローラー🚴♀️強度高めでレースペースくらいで実施。
アップ中にギアがアウターに入らなくなるトラブル発生。
しょうがないので、インナーのままで実施する。が、やはりチェーンの駆動ロスが大きくてキツい。 ペダリング効率を意識してなんとか36km/hキープ。
BBもそろそろ変えたかったので、一緒に修理お願いしようと思う。
オルドゥでローラートレーニングをこのペースで出来たことはなかったので、ようやく巡航速度が上がってきた。 バイクトレは順調！
明日は速いペースのペース走。
仕事早く終わりますように！！