今日は朝練🚴♀️
できればサイクルジャージでやりたかったけど、外出て断念(;_;)
江戸サイで40km TT 
1:10:10.4 34.2km/h
前半20km 31.8km/h 軽い向かい風
後半20km 36.6km/h 軽い追い風
できればサイクルジャージでやりたかったけど、外出て断念(;_;)
空気抵抗バッチリのウインドブレイクジャケットで。
江戸サイまで約6kmアップがわりに自走。
春日部方面に20kmの折り返しコース。とりあえずスタートしてからいきなり脚が回らなくて心が折れかける。
33kmがキツい(;_;) しかも向かい風🌪
ペダリング効率を意識しながら我慢して回す。
折り返しまではとにかく我慢。なんとか辿り着く。 平均速度は31.8km
復路は追い風。なんとか33km台後半までは取り戻したい。
37〜40km程で走る。 途中坂で何度か失速したけどなんとか34.2km/hまで戻してゴール。
後半は平均速度36.6km
朝飯抜き、空気抵抗全開の格好、昨日のロラトレから5時間後のTTの割には走れた感じ。
いい練習だった。
夜はウェイト。最高出力を上げたい。速くなりたい。
