3/28 5kmペース走 スピード練習開始

今日からランはスピード練習中心に。早速5kmペース走

初日ということもあったので、とりあえず4:10/km設定で5km。風邪が治りたてってこともあって、今はこれが精一杯。

4/21の10kmレースまでにはキロ4で10kmおせるとこまで戻したい。