今日は夕方まで時間をもらったので、スイム→バイクの二部練🏊♂️🚴♀️
土曜の午前中とあって結構混んでいた。途中300mくらい先行者を抜けなくてタイムロス。その間はフォームを確認する。 やっぱり疲労感ほど前に進んでいない。 スイムレッスン受けてみよう。
BBの慣らしでゆっくり。間に10kmだけTTを入れる。
フロントがアウターに入らなくなり、リアがローに入らなくなったシフトを調整してもらいつつ、BBをアルテグラに交換してもらっていたオルドゥを引き取りに行くついでに、近くの長水路で1500mスイム。
土曜の午前中とあって結構混んでいた。途中300mくらい先行者を抜けなくてタイムロス。その間はフォームを確認する。 やっぱり疲労感ほど前に進んでいない。 スイムレッスン受けてみよう。
その後オルドゥを引き取ってバイク練🚴♀️
BBの慣らしでゆっくり。間に10kmだけTTを入れる。
やや追い風ということもあってav40km/h超え。整備した効果あった。
去年より確実に速くなってる。