今日はレースペースでブリックラン🚴♀️🎽
メイン練🚴♀️🎽
バイクセクション🚴♀️
ランセクション🎽
設定クリア。心肺的にも筋力的にも余裕を感じられた。
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18.6kmのサイクリングコースを2往復と4kmのランコースを2往復。
設定はバイクがav34.5km/h ランが4:30/km
風は西寄りで往路がやや追い風、復路がやや向かい風だけどほとんど気にならないレベル。
10分アップ
メイン練🚴♀️🎽
バイクセクション🚴♀️
ランセクション🎽
設定クリア。心肺的にも筋力的にも余裕を感じられた。
バイクをオルドゥに変えてから始めてレースペース以上のブリックランをしたけど、ようやくカーボンエアロフレームの恩恵を感じることができた。
とにかく脚が残せる。
乗り心地の柔らかさ、重心移動で踏めるジオメトリー、エアロポジションの取りやすさ。色んな点を総合的に積み重ねられることで、アルミフレームに乗っていた時より断然バイクスピードも出せるし、ランでも脚の疲労がない分スピードが出せる。
もちろんそのジオメトリー、ポジションで乗り込んだし、ウェイトも増やしてトレイルランも取り入れたので機材の変更だけで出した自己ベストタイムではないけども、カーボンフレームの恩恵は大きかった。
まだレースまで時間はあるので、もっと上がるはずだ。
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