好きなものを食べながら、１６kg痩せる方法
ステーキやお菓子食べられないなら太っててもいい！と思っていた食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口愛恵（たぐちまなえ）です（まなぴーって呼んでください♪）自己紹介はこちら☜Click＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◇痩せるおやつの食べ方◇タイプ別ダイエット診断◇スイーツレシピ５品などなど、痩せる食事も配信中〜今ならLINE登録で「読むだけで痩せる？！」ダイエット卒業BOOK ２冊PDFプレゼントしています ↓ ↓私の食事ルーティン---------------------朝食メニューはこちら昼食メニューはこちら夕食メニューこちらおやつメニューこちら（建設中）外食メニューはこちら（建設中）いつもたくさんのお問い合わせありがとうございます先月募集した体験セッションはお申し込み多数により〆切ました10月：満席11月：満席12月（２枠追加分）満席現在サポート：満席ありがとうございます＊次回の募集＊有料級イベント公式ラインからご案内するのでフォローしてお待ちくださいね！ ↓ ↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日、一昨日と５万円分無料セミナーイベントをやっていたんですがパンとかじゃなくて納豆ごはんとかね食べたらいいってのは分かってはいるんですよね・・・でも、なかなかできなくてやりたいのにできない自分にもイライラするんです。。でも、このままだとずっと一生同じような悩みを抱えながら生きていくんだろうなって思って自分を変えて食事を変えるきっかけがね、必要ですよねというお話しも、ありました。やりたくてもできない気持ち。本当ですよね、分かります。そしてやっぱり人生を変えるためにはきっかけが必要になりますよね(*^◯^*)私も人生変わった一歩目はこのダイエットの個別説明会でした個別説明会で・自分が何をしたいのか・どう変わっていきたいのか・そのために何から始めたらいいのか説明会でいろいろお話をする中でやりたいことが明確になっていったのでここから一気に人生が変わりましたよ(*^◯^*)『セミナー受けたかったです(T . T)』『もうセミナーはやらないんですか？』という声も、何件かいただいているので需要があれば、また来月のどこかで開催できたらいいなと思っていますこちらからご案内しているので登録してお待ちください♪→ まなぴー公式LINE＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さてさて、最近、質問で多いことがあってそれがダイエット中の外食問題『太らないのは焼肉？それとも中華？どっちがいいですか？』『まなえ先生なら外食どこに行きますか？』『太らない食べ方とかってあるんですか？』と、質問が頻繁に届きます外食って何を食べたらいいのか分かりませんよね(T . T)今日の記事をみると＊痩せるための外食の選び方＊太らない組み合わせ＊ダイエット中の外食注意点ここがわかりますよ♪では早速やっていきましょ！今日も〜セーの！レッツラゴ！昔の私は・・・『どこ行こっかな〜♪』外食大好きっっ！ごはんの片付けもしなくていいし楽♪外食で行く機会が多いのは子どもも大好きなファミレス〜♪でも・・・でも・・・ダイエット中はハンバーグとかオムライスとかステーキとかグラタンとか太りそうなメニューばっかりで何食べたらいいのか分からない！！昔の私は、なんかヘルシーそうなサラダうどんとかチキンステーキばっかり食べていました子どもが食べているソースたっぷりのハンバーグやドリアをジーーーーーっとみて『いいなーーーーーー』『本当は私もそっちのジューシーなハンバーグとか食べたい・・・』でも、そろそろ本当に痩せないとこのお腹も顔もやばいから我慢、我慢、我慢でも、やっぱり食べたくって必殺技・・・・『ママにもそれ、一口くれない？』『えーいつも一口じゃないじゃん』 全部食べないでよ？』『あー食べすぎ食べすぎママ自分で頼めばいいじゃん』ってブーブー言われていました「ケチ！！！」って思っていました・・そして、、我慢していた分、帰りに爆発してコンビニのアイスやスイーツを食べていたんです・・・食べても痩せるなんて・・・！栄養学を学んだ今は、我慢しないで食べたいものを組み合わせて食べられるようになりました♪『食べても太らないものはなにかな？』『これなら痩せるかな？』という選び方ではなく、本当に食べたいものは何かな？と自分に問いかけるようになりましたよ♪昨日は、トマト&オニオンに〜♡ステーキがどうしても食べたい日でステーキチョイス！お米もたっぷり食べてその分野菜もプラスして食べました前の万年ダイエッターの私だったら「お米を食べる」選択はしていませんでしたお米は糖質の中でもでんぷんと言って質の良い糖質速攻エネルギーに変わってそれを持続してくれる働きがあるので外食でもしっかり食べます♪これでお腹いっぱい満足すぎて夜までお腹空きませんでした（笑）子どもはパフェを食べてましたが私は満足しすぎてパフェいらん！ポイントとしては、本当に食べたいものを食べること意識するようになってからお腹だけじゃなく「心も」満たされるように外食の後のコンビニのアイスもなくなりました(*^◯^*)ダイエット中、食べたいもの我慢して「何なら痩せるかな？」「何なら太らないかな？」って考えていませんか？それで痩せられたとしても一生我慢していくのって楽しくないですよね(T . T)なので、本当に食べたいものをどうやって組み合わせて食べていくかあなたも、食べやせダイエットで味覚も食欲も整えて家族や友だちとの外食も思いっきり楽しんでくださいね(*^◯^*)では、今日もあなたのダイエットからの卒業を心より応援しています！パーソナルダイエットコーチ田口愛恵（たぐちまなえ）※ 現在サポートは満席次の募集も公式LINEからしています食べ痩せ教科書のプレゼント２冊を受け取ってお待ちくださいね→まなぴー公式LINE＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝栄養学・体のメカニズムをもっと詳しく学びたいあなたへ。私が１６kg痩せたヒミツを無料メルマガで大公開（動画つき）読むことで◯あなたが痩せられない理由◯どんな状態からでも痩せる方法◯続けられるメンタルの作り方が分かります。登録はこちら⬇︎⬇︎◯何を食べたらいいのか分かりません◯甘いものが止まらない◯自分ではどうしたらいいのか分からないなど、ダイエットのお悩みや聞きたいことがあればひとりで悩まずにこちらへ気軽にメッセージくださいね ↓ ↓ ↓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ここからプレゼント中〜♪（693名がうけとり中です） ↓ ↓ おすすめ人気記事 先に言いますが、あなたのダイエット人生で、変わる大きなきっかけになるお話です。痩せるためには「食事」じゃない。【朝にコレ食べてー16kg】痩せる朝食教えます！私が我慢せずに１６kg痩せた秘密・・・実は◯◯が関係していた！【今すぐやめて！】まさか、食べすぎた次の日、ごはん抜いたりしてない？【お客様の声】３ヶ月で体重ー５kg、体脂肪率ー８％ 〜オシャレを取り戻せた！【実は超キケン】運動ダイエットの末路・・・【−16kg】ダイエット講師直伝！16kg痩せるための食事メニューベルラスダイエットって何？と思った方はこちらをご覧ください（４分の動画です）→まなスタグラム（旧）→まなスタグラム（新）（☆アカウント新しくしました〜！）
