こんにちは〜
ダイエット中の食事は
スープとサラダのイメージがあった
１６kg痩せた食べ痩せダイエットコーチ
田口愛恵（たぐちまなえ）です！
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さて、突然ですが、
ダイエット食って言ったら
どんな食事を思い浮かべますか？
こんな食事のイメージないですか？
⇧ ⇧
これは
サポート前に受講生さんが
実際に食べていた食事
ここから
食べる量を増やして、
筋トレやめても
シンデレラ体重のまま
だったんです。Σ（ﾟдﾟlll）
今日は、
痩せるための必須な食事の考え方
をお伝えしますね！
これを見ると
＊食べないダイエットで起こること
＊食べるダイエットで痩せた秘密
＊痩せる具体的な食事
ここがわかりますよ♪
＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエットって言ったら
「食べれない」
「少ない食事」
「質素な食事」
のイメージだったんですが
（SNSでも、こうやって食事を
載せている人をよくみますね＾＾）
この食事で若いうちは痩せます！
そりゃあ、必要なカロリーが
とれてないから痩せます
でも、代謝はその分
落ちていくばかり・・・(T . T)
胃と腸の７割は筋肉で
できているので
この食事だと
腸は使われずに老化していきます
３０歳・４０歳なってから
同じように食べないダイエットしても
痩せなくなるという・・・
そしてもうひとつ・・・
陥りがちなことがあって
栄養が足りないから
お菓子が食べたくなるんです！
受講生さんはこの食事で
（写真もらいました＾＾）
話を聞いてると・・・
ちょこちょこお菓子が食べたくて
食べてたもんな〜
朝なら太らないって思って
朝に食べてたんです
ほら見て〜
そうですね。
お菓子が続いて
お菓子中毒になっていたんですね
今は、食事をしっかり食べるから
お菓子も食べたい欲が減って
週に２回通っていた
パーソナルジムもやめたのに
体重と体脂肪率は変わらず
ダイエットの考え方が
「食べれない」
「少ない食事」
「質素な食事」
から、
「よく食べる」
「おいしい」
「たのしい」
『食べる量めっちゃ増えた〜！』
と言ってました(*^◯^*)！！
もちろん
焼肉もお寿司も
クレープも
友だちと
たこ焼きパーティーもするし
彼氏と外食もする♪
基本の食事を整えたら
外食も楽しみながら
シンデレラ体型をキープして
こんな外食でも、
普段の食事が整っていたら
不要なものを出せる体になるので
大丈夫〜(*^◯^*)
これから・・・
食べないダイエットで痩せて
一生我慢し続けるのか
一生のスリムと綺麗を手に入れて
おいしく食べながら生活していくのか
あなたは、どちらが良いですか？
カラダを作っているのは
筋トレよりもサプリメントよりも
1番に「食べたもの」ですよ
決して簡単ではないけれど
こうやって自分で手に入れたものは
一生ものになりますね
あなたも食べないダイエットで
苦痛や根性の生活からおさらばして
食べてハッピーに
健康でキレイな体と心を
心から笑顔で過ごせる時間を
手に入れてほしいです
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています。
パーソナルダイエットコーチ
田口愛恵（たぐちまなえ）
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