【−16kg】ダイエット講師直伝！16kg痩せるための食事メニュー

 

 

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ダイヤモンド食べやせで、　　　　　　

　　　　自信あふれる私にシフト結婚指輪キラキラ

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68kg→51kg /160㎝

 

【食べながら半年で１６kg痩せた】

【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】

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・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

体重に振り回されて

いませんか？？

 

 

 

 

 

 

こんばんはっ☆

 

 

元どすこいおデブ、

看護師ダイエットサポーターの

まなぴーです☆彡

 

 

 

 

 

実は、ダイエットサポーターの

このわたし、

 

 

 

まだまだ、

なりたい自分になるために、

ダイエット中なんですっ！ウインク星

 

 

 

 

食べながら、

シンデレラ体重目指して

ダイエット中っ！

 

 

 

 

果たして、

ダイエット先生は

 

 

標準体重以下からでも

痩せることはできるのか？

 

 

 

 

ということで、

今日も〜？みんなで〜？

 

セーの！レッツラゴっ！

 

 

 

 

 

 

 

無念のあの時から・・・

 

 

 

こちらは、

ダイエット先生のダイエットが、

まさかの・・・

 

 

 

１週間で体重変わらんかったよ

っていう記事です・・真顔

 

 

 

 

 

 

「ダイエット先生でしょ？」

 

 

「逆に何のダイエットして

　痩せなかったの？」

 

 

どんなものか気になる方は、

見てみてくださいねグッキラキラ

 

 

 

 

さて、

それから２週間・・

１食も抜かさずに食べた私。

 

 

 

ダイエット結果は・・・

こちら！

 

 

 

 

 

4/12      → 　4/26

 

 

 

 

体重：−2.2kg

体脂肪率：−3％

 

　

 

 

 

4/12      → 　4/26

 

 

 

 

 

す、すごくないですか・・・？！

 

 

体脂肪率３％も違うと、

お腹って、こんなに

引き締まるんですねびっくりキラキラ

 

 

 

ちなみに、

私は運動は一切していません。

 

 

最近は、

歯磨きの時のかかと上げも

サボってます。キョロキョロ笑

 

 

（ちょっと意志が弱いもんで。笑）

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるダイエットって

あらためて　スゴイなっ　て、

感じたんですが

 

 

 

今までは、

 

 

「お昼を食べすぎたら夜は抜こう」

 

 

「昨日食べすぎたから、

　今日は、軽くしよう」

 

 

 

 

そうやって、

食べないように食べないように、

と考えてきたんですが、

 

 

 

今はですね、、、

 

 

 

昨日は甘いもの食べたから、

今日は、これとこれを

追加して食べよう！

 

 

 

こうやって、

食べようと、食べようと

考えてるんです。

 

 

 

しっかり食べてるのに

痩せていくって、

 

 

 

「何がどうなってるんだ！？」

 

 

って、

不思議ではないですか・・？ウインク星

 

 

 

 

「食べて痩せる」って、

面白いですよねキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、今日は、

わたしがよく朝に食べている

ごはんを

 

 

特別に！

ご紹介します♪

 

 

 

 

いっくよ〜！！

 

 

 

 

朝ごはん♪

 

 

 

 

 

お昼ごはん♪

 

 

 

 

 

夜ごはん♪

 

 

 

 

 

 

・・・え？

普通じゃんって？真顔

 

 

 

 

そうですそうです。

いっつも言っとるの！！！！

 

 

 

普通に食べたら！

痩せるんですって！真顔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この結果は、

このごはんでできています。

 

 

 

 

まずは、

３食食べることから、

 

 

次に、

何を組み合わせるのか。

 

 

 

１番のポイントは、

たんぱく質を

しっかり３食でとる！

 

 

誰が何と言おうと！

これが一番重要で

一番の基本。

 

 

 

 

 

・・私が、過去の自分に

アドバイスするとしたら、

この「たんぱく質」です。

 

 

 

 

 

これが、

 

 

 

 

 

 

 

こうなれます！！！

 

 

 

 

 

 

 

お肉やお魚を

手のひら分とる！

 

 

 

 

 

何をしていいのかわからない人は、

ここから、初めてみては、

いかがでしょうか？ウインク星

 

 

 

 

 

ということで、

今日は、ダイエット経過報告と、

３食の食べ方見本でした♪

 

 

 

 

 

 

（やってもわからない、

どうしようもない時は、

ここからご相談くださいね♪）

 

 

 

 

 

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糸口が見つかると思います＾＾

 

そのヒントをたっぷり吸収して

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では！今日も最後まで見ていただき

ありがとうございますっ！

 

心からあなたの人生応援していますキラキラ

ではではまた明日っ！バイバイ

 

 


 

 

 

 

 

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あなたがあなたらしく

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一般社団法人Belle Life Style 協会

認定パーソナルダイエットサポーター

　　　　　　　　　　　　　　田口愛恵

 

 

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