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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
プロフィールはこちらから☜Click
そして今だけ・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ダイエット先生ってさ、
／
コンビニだと何を食べるの〜？？
＼
／
外食だと何に気をつければいいの〜？？
＼
今日は、最近多い質問の中から
コンビニ食の選択について
お話していこうと思います♪
（明日は、外食編やっ！）
忙しい生活なので、
便利なコンビニごはんって
結構つかうと思うんです
でも・・・ダイエット中は
「何を食べればいいのか分からない
」
と、困ってしまいませんか？
わたしはダイエット中、
コンビニでおいしそうなものを目の前に、
１０分くらいかけて悩みに悩み、
低カロリーなサラダとサラダチキンに
していました・・・
なのに結局、痩せられず・・・（苦笑）
なんでや・・・
こんな状態の方でも大丈夫っ！
これを見ることで、
コンビニ食の選択が分かり、
コンビニを使いながらも
ラクに痩せる方法が分かります！
逆にこれを見ないと・・・
気をつけているのに痩せられない。
このまま歳を重ねて
ますます太り、手遅れ状態に
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
レッツラゴっ！
コンビニで選ぶものとは？
衝撃なことを言いますね・・・
サラダだけだと、太ります！
これ、勘違いしている方が多いので、
お伝えしますね
／
サラダって、カロリーないから
太らないやん！
＼
そう思いがちですが・・・
カロリーがほぼゼロな
サラダだけ食べてると、、
カラダは省エネモードに
だって、飢餓状態だと、
エネルギー使おうとしないもんね
カラダは焦る焦る
（やばいよ、もうエネルギー使わないでよ。
死活問題、緊急事態・・・とね
）
そして、
次にお腹が空いた時に食べるものって？
わたしは、カレーとか、
牛丼とか、パスタとか食べたくなって、
そんな美味し〜〜〜いのが、
ボンっと胃に入ると・・・？
カラダはスポンジのように、
全てを吸収してしまい、
結果、脂肪が増えていくことに〜
だから、言います！！
しっかり食べることが第一優先。
大丈夫です。
ちゃんと食べても痩せられるんです！
選ぶものが合ってさえいればね
わたしが選ぶコンビニご飯
ただなんでもいいから
食べればいいわけじゃなくって、
やっぱり選択が大事っ！
特別に、半年で１６キロ痩せた
わたしが、実際に食べている
コンビニごはんをご紹介しますね〜
おにぎり〜
お味噌汁〜
野菜〜
カップでり〜
お魚〜
（いっこいっこのポイントは
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）
こうやって、
一品ずつ組み合わせることで、
栄養バランスが整って、
自然と代謝がぐーるぐるっと
過去のわたしのように、
自分をめちゃくちゃに
甘やかしてきたカラダでも、
どんなに代謝が落ち切った状態で
あったとしても、大丈夫。
食べ物の選択で
必ず痩せ体質へと変わることが
できるんです
今年の夏まで、
あと、４ヶ月。
わたしは、しっかり食べながら
まだまだしぼりますよ
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こってりメニューを食べすぎてしまう・・
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家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
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糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
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今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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あなたがあなたらしく
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コソッ‥「人気者のまなぴー先生と
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田口愛恵
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