ーーーーーーーーーーーーーーー
食べやせで、
自信あふれる私にシフト
ーーーーーーーーーーーーーーーー
68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
プロフィールはこちらから☜Click
そして今だけ・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・
こんばんは〜☆
今宵もよい夜になりそう
ですね・・・（？笑）
実はですね・・・
昨日は、ベルラス協会のお勉強会で、
各地のダイエットサポーターさんたちと
お会いしてきました〜
上は北海道から〜
下は沖縄まで〜
いつもは、zoomで
いつも一緒に学んでるけど
実際は会ったことがない
サポーターさんたち！
こうやって、集合すると
パワーがずぅううう〜〜〜〜〜っしりと！
もらえますよね
そして、みなさんね
とてつもなく
はい、キレイ、と。
あ、もちろんね、
外見だけじゃなくてね、
内面から滲み出る「美」が・・・
はい、キレイ、と。
ベルラスダイエットは、
痩せるだけじゃなくって、
内面的にも、、、
キレイになっちゃうんです。
そう・・・まるで、
オニューな自分と出会えたようにね
それでですね、
そんな中、ひときわパワーを
放ってる方が・・・
あの、代表 松田リエさん
153㎝と小柄な身長なんですが、
パワーは底知れず・・・！！
（恐るべし、、、代表・・・！！）
そんなこんなで、
お勉強会があったり、
いろいろあったり、、、
外食生活を
５日間送っていたわけなのです
今日は、そんな私、
ダイエットサポーターの外食・・・
気になりませんか〜？
今日は、そんな私の
コンビニごはんをご紹介
□ コンビニで
何を選べばいいのか知りたい！
□ ダイエット中でも
罪悪感なくコンビニごはんを
食べたい！
これをみて、
ダイエット中の
コンビニごはんの選択の
ポイントをとらえて！
ダイエットに活用しちゃって
くんなまし〜
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
わたしとコンビニごはんとお惣菜。
お昼ごはん
夕ご飯のおとも
＋たまご＋ヨーグルト
お昼ごはん
お昼ごはん
お昼ごはん
ここの東京駅にあったサラダのお店
目がキラキラしてしまいました
コンビニごはんのポイント！
私は、
野菜もしっかりとるように
心がけているんですが、
実は、それよりも
もっと大事なことがあるのだ！！！
それが・・・
なんと・・・・・
たんぱく質をしっかりとる！
公式LINEとかで、
たまに私のごはんを公開しているんですが、
その中で、よく言ってくださるのが。
「やっぱり野菜を
たくさん取られてるんですね〜」
・・・大事なんだけど、
そこも大事なんだけど、
それより大事なことが・・・
たんぱく質の確保！
誰がなんと言おうと、
たんぱく質の確保！！！
理由は、
私たちの体はたんぱく質で
できているからです
筋肉も、内臓も、
皮膚も髪も、たんぱく質で
できているのです。
これで、
たんぱく質が足りないと、
筋肉は削られ代謝ダウン
内臓も元気が出ずに、
消化機能も落ちてしまい、
代謝ダウン
だから、
たんぱく質は、必ず死守です！
私のブログで、
何度出てきたことか・・・
ってくらい、
とてつもな〜〜〜〜く
重要なので、
覚えておいて損なし！！
これが確保できてから
次に意識しているのが、
野菜の確保と、
糖質の摂りすぎです
野菜は、ミネラル・ビタミン
食物繊維・ファイトケミカル・酵素など、
たくさんの栄養素が取れるので、
栄養素の代謝をサポート
結果、
いらないものをしっかり取り入れて、
いらないものを出せる体に
できるのです
ついでにポイント♪
コーヒーを飲む時は、
お水も一緒に飲むことで、
カフェインの利尿作用からの
脱水が防げるので、おすすめです
と言うことで、
今日は、コンビニ食の
実際の選択ポイントでした
お食事はね、
１回の食事で、痩せることもないし、
逆に太ることはないんですよね
結局は、
「今のカラダは過去のお食事の積み重ね」
でできているのです
そして、お伝えします。
あなたのこれからの体を作るのは、
今日口にするお食事です
コンビニの選択第一は、
たんぱく質、
続いて、
野菜の確保、
糖質の摂りすぎ
あなたが
今のカラダを変えたい
のであれば、
コンビニ食を使って、
楽に痩せる方法を望むのであれば、
ここをちょっと意識してみると
変わっていきますよ！！
では、今日はここまでです
ここから無料で
「食べ痩せポイント」を
お伝えしてますよ〜↓
＼５日間 無料メール講座／
↓ 画像をクリック↓
⇩メルマガ内容はこちら⇩
●忙しくてイライラしてつい甘いものや
こってりメニューを食べすぎてしまう・・
●産後、何をやっても痩せなくなった。
●今の生活でいっぱいいっぱいで
自分にかけられる時間がないから諦めている。
●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、
家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
毎日の体重公開
応援メッセージ！
『食べたものでしか太らない』
『カラダも心も食べたもので作られる』
メッセージはわたししか
見れませんのでご安心を
↑（画像クリックでみにいけるよっ）
「自分がキライ？」
”ただ痩せるだけがダイエット”
ではないんです。
どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
コソッ‥「人気者のまなぴー先生と
１対１でお話はこちらから！笑」
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
田口愛恵
お客様の声はこちらから
