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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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はああああ〜〜〜〜
みなさん、GW、
いかがお過ごしでしょうか？
わたしは久しぶりに
親戚と集まり
おいしい、おいしい
たのしい時間を
過ごしました〜
そして！！！もうね！
写真には撮らなかったんですが・・・
今まで食べたことがないくらいの
おいしい「イモようかん」も
ご馳走になりました〜
なんだか、有名なところの・・
舟のような名前の・・・！
（覚えておらずすいません。笑）
もう・・・
イモッッッッッッ！！！
って感じの羊羹を
１５時の２０倍太りやすい時間帯の
食後に堪能しちゃいました〜
笑
さてさて、今朝の
体重は、、、0.7kg増加
そこで、思い出しました。
そうそう、、、おデブ時代はよく、
・
・
・
昨日食べすぎちゃったから
やっぱり体重増えてたよ〜
食べたことをなかったことにする
サプリだって飲んだのに・・・
結局効かないじゃんよ！！！
いや、これは、私がサプリ効果が
効かないくらいに食べすぎたから？？
はあ〜〜〜〜〜・・・・
今日はもう、
サラダだけにして
体重戻すしかないか・・・
・・・と、
ごはんを抜いていました
でも、それがまさか、
逆に太ってしまう原因に
なっていたなんて！
この時の私は知るよしも
なかったのです・・・
＝＝＝＝＝＝
あなたも、食べすぎた後に
「ごはん抜き」していませんか？
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食事を抜くのは
太ります！！！！
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これから、
その危険な理由と、
さらに、
どうやって体重を戻せば
いいのか！！！
徹底的に
お伝えしていきますね♪
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
食事を抜くの、なぜ危険・・・？
わたしが、よくやっていた
食べすぎた後の調整方法・・・
「食べない」
まずは、朝ごはんなんて、
絶対に食べない！！！
だって、眠いし、
お腹空いてないし！
朝は食べない方が、
カロリーもカットできるから、
絶対にいいよね！！！
そう考えていましたが、
これこそが太る原因！！
なぜかというと、
朝ごはんって、ダイエットにおいて、
とっても重要なんです！！！
朝ごはんを食べることによって、
体はあったまるんですよね
（食事誘導性熱産生と言います
）
朝にごはんを食べることで、
一気にポカポカする。
そうすると、
体はその体温を
１日キープしようと働くので、
結果、１日脂肪が燃えやすい
カラダになるんですっ！
しかも、食べすぎた次の日って、
むくんでいるので、
さらにカラダは冷えちゃってる
そこで、しっかり食べて
体を内側から温める！
脂肪が燃えやすいカラダにすることが、
ポイントなんですよね
気が付いてよかった・・・！！！
この朝ごはん抜きを
繰り返すうちに、
痩せずらいカラダを
自ら作っていることに
気が付いていなかった、
過去の自分・・・。
そして、
まだ気が付いていないあなた！！！
今日の内容を読んでいただき、
本当によかったですよ・・・！！！
実際に、調整中は
朝ごはんをこんな感じで、
しっかり食べるようになってから、
体重は徐々に減っていき、
今までに見たことがない、
体重計の数値と、
ウエストを見ることが
できました
もしもあなたが、
これから痩せて、
スリムですらっとした体型を
キープしたいのであれば！
食べすぎた翌日の
朝ごはん、しっかり食べることを
おすすめします
（サラダでは、
体温が上がりませんよ＞＜）
と、いうことで、
今日は、食べすぎた次の日の
ごはんを抜くのは危険！！
特に朝ごはんは
しっかり食べることが大事！！！
という内容でした
・・・あ。
この写真の朝ごはん・・・
実は、
より痩せやすくする工夫が
あるんですが、、、
そこについては、
明日おはなししますね
みなさん、GW、、、
たのしんでくださいね
ではでは！
また明日〜♪
↑ ↑
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『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
ではでは、今日も最後まで見ていただき
ありがとうございました〜
心から、あなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
メッセージはわたししか
見れませんのでご安心を＾＾
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どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
田口愛恵
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