こんにちは
UMIで心の勉強修行中の、かほ です。
昨日のブログで、
子どもに”体験させること”よりも大事なことは、
最後までやらせてあげること だよ、
と書きました。
コチラ
子どもに対しては、できるだけそうしていったらいいんだけど、
前半で書いた、私がモヤッとした体験。
あっちは、そのまんまでしたね
なので今日は、私がその時のモヤッを、どう処理したか？
を書きたいと思います。
ある人から頼まれたことを、私なりに一生懸命やって返したら、
「そういうことじゃない」的に、ほぼ訂正されて、モヤッとした。
っていう出来事。
誰にでも、似たような経験あるんじゃないかな。
私がまずしたことは、
湧き上がってきた感情を、そのまま感じる
です。
うわ～。
モヤっとしたわ～。
テンション下がるわ～。
最初っから、そっちでやれば良かったやん
と、感じたままに感じちゃいます。
ちょっとスッキリしたら、
どこにモヤっとしたの？と自分に聞きます。
聞いてみると、
努力が無駄になったように感じたから
相手から大事にされてないように感じたから
っていうのが出てきました。
そうか～、努力が無駄になったように感じて、悲しかったんだね…
と、自分に寄り添ってあげつつ、
冷静になって考えてみます。
本当に、努力は無駄になったの？
本当に、相手は自分を大事に思っていなかったの？
ここまでこれたら、もうスッキリのゴールは近い
／
私なりに一生懸命作ったものがあったから、
更に良いものへと訂正することができた。
だから、無駄ではなかったな。
「一番いい形にしていきたい」っていう思いがあっただけで、
私のことを大事に思ってないわけじゃない。
むしろ、仲間として信頼しているからこそ、だったのかも。
＼
最後に、ここまで想いが腹落ちしたので、
モヤッは、消えていきました～
文字にすると長いけど
私が自分のモヤモヤを、セルフカウンセリングしてみた過程を、
ご紹介してみました
UMIでやっているカウンセリングも、
かなりおおざっぱに言うとこんな感じです。
どこに一番ひっかかってるのかを見る
感情を感じきる
真実を見る
ざっくりと、こんなことをしていますよ。
自分の捉え癖を作ったような、過去の重要な出来事だと、
この過程で、いわゆる「ブロック解消」をしていきます。
今回のような、日常のちょっとした出来事でも、
こうやってスッキリできると、
後引かない感じで、軽くなれますよ～
最近、モヤっとしたことがあるなーという方、
よかったら試してみて下さいね
今日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました
最近の人気記事
我が家の不登校の経緯
シェア・リブログ大歓迎♡連絡不要です