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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
6/24夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
湿度で汗をかく季節。汗ばむ運動は熱中症予防の身体づくりに役立ちます｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立·国分寺クラス6/23【写真·動画】
（日）8:00 国立エアリアルヨガクラス
すごい汗をかいてへろへろ～
湿度が上がってきて、あせをかきやすくなりましたね。
（日）9:00 国立美姿勢ヨガクラス
エアコンを使い慣れて、汗がかけないと
猛暑になった時に熱中症になりやすくなります。
今から汗ばむ運動を続けることで
汗をかいて体温調整ができる体作りができます。
（日）10:20 国立エアリアルヨガクラス
朝8時のレッスンに参加したら、その後の時間を有効活用できるかな～と思って先日参加したら
意外とリズムを作るのが大変だったので、この時間がちょうどいいって分かりました！
人それぞれちょうどいい時間がありますね。
（日）11:20 国立エアリアルヨガクラス
継続することで、体が柔らかくなったり
力がついたり、方向感覚がついたり。。努力家のお二人。
少人数でゆっくり確認しながら進んでいます。
どなたでも気軽に体験いただけます。
→ https://mitakureiko.com/pilates/ エアリアルヨガ詳細
24日現在の国立クラス空き状況
・28日(金） 18:00エアリアルヨガ
満席です
19:00ピラティス
空きあり
20:00エアリアルヨガ空きあり
21:00ヨガ
空きあり
・7日(日）8:00エアリアルヨガ満席です
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ空きあり
11:20エアリアルヨガ空きあり
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
（日）13:00 国分寺オンラインヨガ
今回の国分寺オンラインヨガ／ピラティス各クラスは
インストラクターの様子を録画してあります。
（日）14:10 国分寺オンラインピラティス
■録画レッスンお申込み（1100円／本）
より「6/23ヨガ/ピラティス動画希望」お書き添えください。
追ってお支払方法をお伝えします。
オンライン参加もできます。
こちらからご相談ください↓
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アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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