ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
6/14朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
ツボは動く·歯も移動する…日々の刺激(姿勢)で
ツボは日々移動する
☑身体の動かし方、運動の質や量(動)
☑食べるもの、時間(食)
☑呼吸の深さ(息)
☑思考(想)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240613/15/hina3u-u/58/70/j/o1080060815450993771.jpg?caw=800)
身長も脚の長さも変わる
日々の歩き方や荷物の持ち方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240613/15/hina3u-u/ed/d8/j/o1080081015450993775.jpg?caw=800)
歯が毎日移動する·伸びる
マウスピースを作った時に、歯科医が教えてくれたのですが
歯も毎日少しずつ動いている(歯茎の中で歯が傾いたり、伸びたり)そうです。
例えば、いつも横向きに寝ていると
歯も、下になっている側に倒れがちになるのだとか。
また、例えば上の歯が欠けたままにしていると
下の歯が伸びてきて、隙間を埋めたがるとか。
『以前より歯並びが悪くなった』と感じる方は
姿勢や歯の食いしばりなど
無意識の癖で歯が欠けたり動いたりした可能性が高いと。
姿勢や動き方、物を持つ時の癖
寝相、歯ぎしり
生活習慣が、その人の身体の個性を作っていくのですね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240613/19/hina3u-u/39/9e/j/o1080081015451082555.jpg?caw=800)
それがもし【不調·痛み】として表れるようなら
きっと、ヨガやピラティスのエクササイズ中にも癖が出ていますから
ゆっくり意識的に動きながら
姿勢の修正をしていきましょう。
■姿勢改善コース〜美姿勢ボディコントロール
https://mitakureiko.com/instractor/
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報をチェック&予約したい方へ
オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡
▼オンラインレッスン情報をチェック&予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
10:20~11:10 エアリアルヨガ
11:20~12:10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら