ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
5/19夕更新
イメージエクササイズ#2715
【脚の長さ】左右違うのはなぜ?自分で直せる？
脚の長さが左右違うと言われた
「股関節が片方痛くなることがあって整体に行ったら
脚の長さが左右で違うと言われました。
これは、自分でどうにかできるものですかね?」
お客様からの質問です。
皆さんは、左右の脚の長さが違うと感じたことはありますか？
脚の長さが左右で違う理由
脚の長さが左右で違う状態は、大きく2つあります。
①骨の長さが左右で違う
②骨の長さは左右同じだが、姿勢によって見かけ上長さが違うように見えている
①骨の長さが左右で変わる理由は
【左右の骨に違う刺激が加わり続けた】つまり
●びっこを引くような歩き方や
●マラソンランナーが道路の左側を走ったり（道路の端の方が水はけの関係で低くなっているため、左脚が長くなる）
●トラックランナーがいつもトラックを左回りしたり（身体を左に傾ける関係で、右脚が長くなりがち）
②見かけ上脚の長さが変わる理由は
●骨盤（左右の腸骨）のポジションが左右で違う
●股関節の向きが左右で違う（片足がひどいがに股であるなど）
●膝のポジションが左右で違う（片方の膝が内側に曲がっているなど)
日常生活の無意識な姿勢のクセで、割と簡単にゆがみが定着していることがあります。
自分で直すには?
整体に行って、長さを調整してもらっても
クセができている身体にとって、調整された本来の長さに違和感があったり
歩き方や姿勢のクセが直らないままだと
すぐに脚長差は元に戻ってしまいます。
左右対称なストレッチや運動刺激をすることに加え、日常生活で
-左右の重心
-荷物を持つ側の肩·手
-脚の組み方、横座りの方向
-振り向く方向
など、左右差に『気づく』機会を増やす
地道な意識が実は自分で直す早道です。
ゆがんでしまったのが【クセ、習慣】であれば
直すのも気づきの【クセ、習慣】をつけるほかないです。
■ゆがみに気づき、直すコース
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ
オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡
▼オンラインレッスン情報をチェック＆予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら