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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
5/19朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【英語ヨガ】バランス感覚を養う♪立ち木のポーズ|日本語字幕付き【動画】
幅広いヨガの効果
ヨガの効果は幅広く、身体的な面でいうと
-バランス能力アップ
-柔軟性アップ
-筋力アップ
-リラクゼーション
-呼吸能力アップ
精神的な面でいうと
-集中力アップ
-切り替え能力アップ
-冷静、落ち着き
-マイペース
などがあります。
そもそも『ヨガ』という言葉の意味は、サンスクリット語で【つなぐ】
心と身体をつなぐ
地球と自分をつなぐ
人と人をつなぐ
など、様々な意味に取れます。
バランスポーズの効果
バランスポーズを取ることで
✔身体的なバランス能力をアップさせる
だけでなく
✔心と身体のバランスを取る
✔ほどよくリラックスした集中力を高める
といった効果も、ヨガは狙っています。
今回は『英語で立ち木のポーズ』
典型的な片足立ちポーズを行います。
■立ち木のポーズ動画
https://youtu.be/5I5bGgU4BOA?si=jRXgx4Ch2tO3PyXT
https://youtu.be/o16BvQdBs9Y?si=h7Y5d4eFh-Wz0b_n
https://youtu.be/RoZ5cdv3HYE?si=MT3UJ4pUPYHazYTL
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
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