ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
5/18夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
ピラティスは動きがゆっくりで、しかも体幹に集中するので首周りの変な動きにも敏感になる事ができますね｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立クラス5/17【写真】
（金）18:00 国立エアリアルヨガクラス
爽やかな陽気になり、今日は比較的体調がいい方が多かったです。
肩こりが気になる方にはツボやマッサージ・ストレッチ方法を
お伝えしました。
（金）19:00 国立美姿勢ピラティスクラス
「レッスン中、首は痛みがなくできました。
ピラ
レッスンを受けられて本当に良かっ
次回もよろしくお願いいたします。」
（金）20:00 国立エアリアルヨガクラス
「まだまだできないことがたくさんありますが…」
徐々にできることが増えています。
「腰が丸くなる癖があって…」
尾骨（しっぽ）の向きをイメージする練習をしました。
（金）21:00 国立リラックスヨガクラス
「直前まで仕事していましたが、ヨガが終わったら切り替わって
眠くなりました♪」
18日現在の国立クラス空き状況
・24日(金） 18:00エアリアルヨガ
空きあり
19:00ピラティス空きあり
20:00エアリアルヨガ空きあり
21:00ヨガ
空きあり
・19日(日）8:00エアリアルヨガ
満席です
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ空きあり
11:20エアリアルヨガ空きあり
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ
オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡
▼オンラインレッスン情報をチェック＆予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら