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6/28朝更新
【やる気と骨盤】自然と湧いてくる VS 無理して頑張っている
プラスになる緊張·マイナスになる緊張
緊張感がプラスに働いて勝つ選手と
緊張感につぶされて負ける選手がいます。試験勉強を「しなければならない」と思って気づいたら漫画本に夢中になっていてハッとする時では外から尻をたたいて頑張る時や頑張らずともいつの間にか夢中になっている時は
自然なやる気をどう出すか
やらなければならないことを、無理してやる気を出してやっている時は
こめかみや頭頂部·骨盤底に無理に力を入れた状態なのだそうです。
私の場合は、昔から
人と一緒にいる時は『相手に合わせないと』という意識があり
それは、本当は望んでいないことでした。
頑張ると頭や胃が痛くなったり
逆に胃腸の動きが止まってムカムカして過食が出るなど
体や心が拒否する症状が出ることがあります。
独りで好きなことに熱中している時や
マイペースで休んでいる時は
上記の症状は出ずリラックスしています。
ストレス症状が出る時は
『あぁ、無理して頑張っているんだなぁ』と思い
同じやるならリラックスしてやりたいと思ったものです。
息を吸った時に仙骨が出っ張り（後傾）
息を吐いた時に仙骨が沈む（前傾）
自然なやる気を出したい場合
まずはお腹も動くような深い呼吸をして
仙骨に手を当ててみましょう。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
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◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
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毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
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21：00～22：00 リラックスヨガ
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