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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
6/14朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
ツボは動く·歯も移動する…日々の刺激(姿勢)で
ツボは日々移動する
☑身体の動かし方、運動の質や量(動)
☑食べるもの、時間(食)
☑呼吸の深さ(息)
☑思考(想)
身長も脚の長さも変わる
日々の歩き方や荷物の持ち方
歯が毎日移動する·伸びる
マウスピースを作った時に、歯科医が教えてくれたのですが
歯も毎日少しずつ動いている(歯茎の中で歯が傾いたり、伸びたり)そうです。
例えば、いつも横向きに寝ていると
歯も、下になっている側に倒れがちになるのだとか。
また、例えば上の歯が欠けたままにしていると
下の歯が伸びてきて、隙間を埋めたがるとか。
『以前より歯並びが悪くなった』と感じる方は
姿勢や歯の食いしばりなど
無意識の癖で歯が欠けたり動いたりした可能性が高いと。
姿勢や動き方、物を持つ時の癖
寝相、歯ぎしり
生活習慣が、その人の身体の個性を作っていくのですね。
それがもし【不調·痛み】として表れるようなら
きっと、ヨガやピラティスのエクササイズ中にも癖が出ていますから
ゆっくり意識的に動きながら
姿勢の修正をしていきましょう。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
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月3回火曜日
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◆録画(アーカイブ)配信コース
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