過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
体が勝手に動く。
食べ始めて止まらない。
こんな私は
人間として底辺で
おかしくて異常で
キチガイだ。
って思っている当事者さんが
いたらですね、
反論したいと思います。
いやいや、
過食嘔吐って
まじで自分を
乗っ取られますよ。
食べたくないって
思っていても
口でどれだけ言っても
食べちゃうし
食べたら止まらんし
ほんとうに
どーしようもない程
乗っ取られます。
支配されます
ということを
当事者の1人として
お伝えしたい。
つまり
あなたは
おかしい訳じゃない。
全くおかしくない。
至ってまとも。
とってもまとも。
ただ
よくわかんない症状が
出ちゃってる。
ただそれだけ
です。
だから
よくわかんない症状がでてるのを
止めてあげたらいいだけ。
じゃ、どうやって止めるのか。
なのですが、
毎日
自分以外の人のことを
考えてるでしょ？
怒られたらどうしよう。
嫌われたらどうしよう。
迷惑かけちゃダメ！
困らせたらだめ！
人を不快にさせたらダメ！
みたいなことを
ずっと毎日考えてるでしょ？
そこが
原因の一つですよ。
何を考えたらいいのか、を
具体的に書きますね。
この人に怒られたら
私は何を感じるの？
怒ってくる人に
私は何を求めてるの？
嫌われたら
私は何が悲しいの？
何があれば
嫌われても大丈夫なの？
迷惑かけると
何がどうダメなの？
そうしないために
実現できることってなんなの？
迷惑かけても
どんな状態なら満足するの？
人を困らせると
どうなっちゃうのが怖いの？
人を困らせても
どうなったらホッとするの？
ってことをですね、
めっちゃ考えるんですよ。
本気で考えるんです。
すぐに答えが出なくても
何回でも自分に
問いかけて聞いて
答えを待ってあげる、んです。
過食嘔吐を治すときは
自分以外の
人のことを
考えてる暇は
0.01秒も
ないんすよ。
自分が何を感じて
何を求めてるか
に、超集中してください。
そうすると
体が勝手に食べなくなっていきます。
回復したら、今みたいに好きなものを思い切り食べられなくなる…
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