過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
私の過食嘔吐の頃の
お話です。
私は
こんなに食べて
こんなに無駄なことをして
過食嘔吐してる自分を
だめだ！
と超責めていました。
「治りたい」
「こんな人生嫌だ」
「消えたい」
「〇にたい」
と、口では散々言いながら
でも治ったら…
甘いケーキとか
好きなだけ食べれなくなるよ？
高カロリーなものも
思い切り食べれなくなる…
そしたら
私は
どこで
ストレス発散
するの？
なぜか
治る未来が
怖い
と思ってる自分が
こっそりいました。
でも、そんなことは
口が裂けても
言えなかった。
（また、私は見栄を張ったんです）
（また、私は嘘ついたんです）
こんなに食べ物を無駄にして
お金も無駄にして
疲れ果てて
意味の分からない自分…
なのに
「治るのが怖い」
「好きなものを食べられない」
「治ったらどうすればいいの？」
って感じる自分を
治りたくないなんて
■大丈夫なんです！
過食嘔吐渦中の私は
治ったことがないから
どうなるのか
が不安だった。
でも
治らずに
治った後の世界を知る
って
絶対できなくて。
そして、
治った今の私は
だいじょうぶでした♡
あんなに
甘いものが好きで
治るのが怖かった私は
あまいものが
苦手に
なっちゃった。
（なんやねーん）
苦手になったので
甘いもの食べなくても
全く苦しくありません。
高カロリーのものは
食べられますが
お腹いっぱいに
なったら
「いらない」と
自然に思います。
好きなものを
好きなだけ食べられなくなる
と思ってたけど
回復しても
好きなものを
好きなだけ
食べてる
のです。
でも、
量が全然違う。
私が
お腹いっぱいと
感じるところで
止まります。
なので、
好きなものを
好きなだけ食べる
と言う感覚は
そのまま
です。
スナック菓子なら、半袋～1袋程度。
アイスやケーキは１くちくらい。
おせんべいなら2枚くらい。
カレーライスなら
4分の3くらいかな。
お肉もお魚も食べられるし。
至って、
食べすぎではない量で
満足できる自分
になることができました。
（やったぁ）
そしてもっと大きな特典が！
食べること以外で
楽しむことが
増えました♡
おさんぽ
お昼寝
タリーズのミルクティー
これがあるから
食べ物にイライラをぶつけなくなって
私の過食嘔吐は
鎮火しています
なので、
回復しても
だいじょうぶだよ
と言うことは
お伝えしておきたいな
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