生きることがしんどい、めんどくさい
さらに食欲とまんねえ
そんな状態から
ずぼらぽんこつのまま愛されて
自分に優しく痩せる方法を伝える
潜在意識系ダイエットアドバイザー
ごとうです(｀・ω・´)
表情筋が死んでる自分の笑顔が能面にそっくりな件
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毎度写真撮るたび能面にそっくりだなと思う。
自分にとってベストな体重になる方法
質問頂きましたのでお答えします
自分にとってベストな体重になるには
2種類あると思ってます。
〇今現時点での自分の全てを好きになる
〇セットポイントを下げる食べ方をする
ちなみにこの2種類とっても大事かなと思っています。
今現時点での自分の全てを好きになる
というのは
自分のことをありのままでOK！と
許可を与えるということです。
他に言い方を変えるとしたら
私はどんな見た目でもどんな体重でも過不足なく素晴らしい
と思えるマインドになるというか。
なんでそれが重要なのかというと
不足がある状態でダイエットすると
不足しかやってこないからです。
詳しくはこちらで語っています。
今の状態でOK！としたら
痩せんやろが！
と思われると思いますが
今の状態をNGとしてるからこそ
痩せるという方向に
移動することができないです。
物事を達成する時は変な執着があると成功しないんですよね。
欲しいものを手に入れたかったら、執着をとりましょう。
ちなみにこの方法を勘違いして
わたしはありのままでいいのよ～好きなだけたべるわあ～！
ってなると、普通によけい太ります。
結局潜在意識側のコントロールが必要です。
顕在意識側でどんだけ「上塗りの言葉」をかけても
潜在意識が変わってなかったら
効果ないです。
セットポイントを下げる食べ方をする
体重のセットポイント＝その個体が持ってる現時点でのベスト体重
こちらを下げる食べ方をして
セットポイントを下げる方向にもっていきます。
セットポイントが下がる食べ方
〇バランスよく食べる
・PFCバランスをとる
・PFCの質を高める
〇たっぷり睡眠をとる
〇良質な水分をとる
〇小麦粉乳製品を避ける
〇超加工品を避ける
〇添加物農薬を避ける
有名なのがパレオダイエットです。
とりあえず加工品から距離を置けるといいかなと。
ひとつ大事なことがあって
太る食べ物食べ方はごまんとある
でも痩せる食べ物食べ方はないです。
SNSで発信している痩せる食べ物的なものは
別に痩せはしません。
しいていうなら「太りにくい」です。
どんなものもカロリーオーバーしたら太ります。
痩せていくには
アンダーカロリーが必須なので
それを作るために
どう食べ合わせていくのか？しかないです。
だったらまずは
太る食べ物食べ方は生活から追い出す
生活習慣を身に着けるところからかなと
思いますがいかがでしょうか。
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