✔甘いものがやめられない
✔仕事の気合入れに甘い物食べる
✔つかれるとすぐスイーツに
手が伸びる
✔テンション下がったら甘い物
そんなあなたの体内で起こっていることとは？
こちらからお読みください↓
復習します
甘いものがやめれない人はエネルギー代謝が落ちている
※ざっくりおおざっぱ解説ご了承ください。
※ジャンクフードも同じだよ☆
エネルギー代謝が落ちている人が
スイーツを食べて得られるエネルギー
２エネルギー
（ブドウ糖１個から）
エネルギー代謝が正常な人が
スイーツを食べて得られるエネルギー
３８エネルギー
＋
１２９エネルギー
167エネルギー
（ブドウ糖１個、それを使い切ってから
脂肪（酸）１個分）
前者は生活するために
ひたすら甘いものが必要となり
後者は生活するために
甘いものがなくても
脂肪で賄えるので
そんな甘い物欲しない。
前者はまるでエネルギーの
自転車操業のようだ。
なぜこんな違いが起こるのか？
ずばり栄養不足です。
まずは167エネルギーGETの過程ですが
このときにエネルギーを産生してる
お方が、ミトコンドリア様
細胞の中に住んでらっしゃいいます。
このお方がエネルギーを作ってくれるんですが
このときに
必須の栄養が
鉄
マグネシウム
ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンE
銅、亜鉛
etc..
です
上図はビタミンB群との関係ですが
実際たくさんのビタミンミネラルが関わります
そもそもブドウ糖から２エネルギーを
作り出す自転車操業過程でも
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
ビタミンミネラルが必要です。
さらに、ミトコンドリア内に
入ってエネルギーを作るために
もっと必要となります。
というかビタミンミネラルがないと
ミトコンドリアで
エネルギーは作り出せません。
しかもミトコンドリア様は
タンパク質でできてるので
タンパク質も必須です。
酸素と水も必須です。
甘いものがやめられず
食べないと動けない人は
栄養素が足りな過ぎて
糖質から大きなエネルギーを得ることも
脂肪を分解してエネルギーを得ることも
難しい
という状態になっています。
そして加齢や生活習慣により
大事なミトコンドリアも減っていきます。
ダイエットは、ここまで見据えて
行ってください。
これを無視してカロリーだけの制限をしたり
栄養素を無視して運動ばかりしたり
短絡的な適当なダイエットしてると
最終的に
食欲があらぶります。
今食べてるおやつ
どんな栄養素が入ってますか？
砂糖を分解しエネルギーを作るのに
どれだけの栄養を必要としますか？
痩せない原因をつきつめたら
逮捕されるのは自分かもしれません。
（私は自首します、、、）
痩せないのは運動が
続けられないからですか？
加齢によって代謝が落ちたらですか？
それ以前に根本的な部分が
抜け落ちていませんか？
食べ物の見方を変えると
ダイエット加速するかもです。
ご参考に。
※わかりやすいようにおおげさおおざっぱにしておりますご了承ください。
もうダイエットに振り回されたくない人へ！
ダイエット卒業して、なりたい自分を生きよう
＼食欲を狂わせず、リバウンドせず、痩せる食べ方／
🎁我慢なく食べて痩せる究極の秘訣動画２本🎁
🎁食欲の種類とその原因と対策マップ🎁
プレゼントしています。
LINE登録してお受け取りください。
食欲安定ダイエット公式ライン
https://lin.ee/AZBqaxJ
