痩せたい・自信を持ちたい・なのに食欲止まらない・あなたへ
食欲安定法であらぶる食欲をしずめ
魂を癒してあらぶるメンタルをしずめ
【痩せる＆人生好転を叶える】
ダイエットアドバイザーのごとうです。
体重はカロリーである。なぜならほぼカロリー通り体重は変動するからである。
だからといって
カロリーだけみていると自爆する。
なぜならカロリー制限するには、食欲のコントロールをとることが必須だからだ。
何度も書いているが
食欲を制御することはできない。
食べない！というのは、寝ない！に匹敵する。
無理なもんは、無理。
だから
食欲を湧かせない食べ方をひたすらしていくしかない。
それには種類があるし、体質も関係する。
メンタル暴食の人は、さらにやっかい。
食欲を湧かせない食べ方ができて
やっとカロリー制限に入ることができる。
実は結構むつかしい。
だがしかし、カロリー通り体重は動く。
ということは体重はカロリーだと主張したい。
どんなにいい食べ方しても、運動しても、アンダーカロリーにならなきゃ痩せないぜ
このグラフはただ単に7200kcalで体重が1kg減るというカロリーに対する体重の増減を太ピンクで表し、実体重を青色で表したものである。
もし摂取カロリーと体重のデータがあるのであれば
だれでもつくることができる。
体重×（アンダーorオーバー分カロリー）／7200
がその日減ったor増えた体重なので
元の体重から差し引きしていけばいい。
メリットは、だいたい平均した
消費カロリーが分かること。
消費カロリー＞摂取カロリーになると
ピンクの数値が減っていくのだが
実体重もなんとなく
その数字を追っている
私は昔、アプリにある
摂取カロリーグラフと
体重変動グラフをにらめっこしていて
摂取カロリーと
体重の関連性について
考えていた。
こういうの↓
なんか…
関連がありそうで、ないぜ！
なんなんなん！？
摂取カロリー通りに
変動して…
いっていない！
けどいってそうにもみえる！
これってもしかして…
こういうことなんじゃね？
そして出来上がった
体重予想グラフ
これをみてみて
体重はなんとなくカロリー
どおりに推移してね？
とより確信を深めた次第です。
そしてもしかして
こんな動きをするのは
私だけなのか？
とうっすら思っていましたが
サポートしていく中で
カロリー計算をしている方は
グラフを使っているのですが
他の方も全く同じ増減だったので
多分ある程度の方には
適合するんじゃないかなと
感じています。
（カロリー計算してる方と
してない方がおり
その人のタイプに合わせて
サポートしています）
続く。
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