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  1時間のウェイトトレ
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  今日から師走　私も走ります!!
• 芝生の上で走りました
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  朝から雨…自宅でパワーマックス
• 整骨院に行きました
• ウェイト
• 200mのインターバル走
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  ウェイト
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  クロカンコース2週
• KAZ'sの前にトレーニング
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  自宅でパワーマックス
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  ウェイト～ベンチプレスは順調～
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  帰宅途中にランニング+登坂走
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  照明を切られる
• 今日はウェイトのみ
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  出張先から帰宅後久々のパワーマックスでした
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  ジョグ、インターバル、ウェイト
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  高校時代のホームグラウンドで
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  今日も有酸素トレーニング（インターバルあり）
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  今日は振替休日。午前中は野球部指導。夕方は30分ジョグ。

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