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• #国宝松江城マラソン2019 長い一日になりそうです。
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  実は…
• #KAZ’sAC気温は8度。半袖半ズボンの子もいます。
• #107.5kg #5発 #ベンチプレス
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  パワーマックス&なかうみ北部サイクリングコース
• #なかうみ #夕方 #ぽたりんぐ #ぴなれろ
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  往復走
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  ウェイト
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  プライオメトリックトレーニング
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  イーブン走（１８”＋１８”に挑戦）
• ビンディングペダル
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  ジョグ、坂、腹筋、足湯
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  ストレッチも丁寧に
• #誕生日
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  イーブン走②
• #スペインバル
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  バリエーション豊かな練習
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  イーブン走
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  久々の105キロ×５発（ベンチプレス）
• チャリに乗った後だけにメッチャお腹が空いたので、ナンのおかわりまでした。

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