夕方、息子を連れて陸上競技場へ。競技場には地元のJCが1人いました。
自分の練習は
①補強
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④スタートドリル
⑤ウインドスプリント(シューズ)
⑥「スタートダッシュ( 30m)+マーク走(7足長10枚)」×5
⑦150m×3
⑧腹筋
⑨ストレッチ
新型コロナウイルスの影響からか人もまばら。人がいない中、私も息子もいい練習ができました。
息子はハードルのインターバルを4足詰めから3足詰めに変更。インターバルを伸ばしてもピッチは落ちず。順調に育っています。
