午前中KAZ’s 、昼ウェイト、夕方パワーマックス

午前中はKAZ’s で小学生の陸上指導。途中ハプニングはありましたが、そこそこいい活動はできました。

昼はエルスポールでウェイト。

①スプリットスクワット10/60×左右×3

②ベンチプレス10/60,8/80,4/100,6/115,6/110,6/100

③スタビライゼーション

④腹筋

⑤ストレッチ

夕方はパワーマックス

ハイパワートレーニングとミドルパワートレーニングをしました。脚がいかれました。