楽〜に 走った

午前中、市営陸上競技場

①ウォーキング、ジョグ

②ストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤スタートドリル

⑥ウインドスプリント(シューズ)

⑦スタート練習(スパイク)

⑧テンポ走150m×5

⑨ストレッチ