ミニマムな練習（左のアキレス腱に注意）

１５：３０～市営陸上競技場

①スタビライゼーション

②ジョグ８００ｍ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤マーク走【２０ｍ+マーカー１０枚（１５０ｃｍ）+２０ｍ+マーカー１０枚（１５０ｃｍ）】×５

⑥スタートドリル

⑦スピードバンドトレーニング

⑧ストレッチ

左の踵（アキレス腱付着部）に心配があったので、ビビりながらの練習。・・・ビビりなくらいがちょうどいい。「痛みがあっても大胆に・・・」では壊れます。