14:30〜市営陸上競技場
①スタビライゼーション
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④ウインドスプリント
・シューズ×2
・スパイク×2
⑤スタート練習
・10m×5
・30m×5
・50m×5
⑥スナッチ
久々にスパイクを履きました。1月にステップスポーツ陸上本店で、外反母趾治療にマッサージとインソールを教えていただきました。
この1ヶ月半これに加えてテーピングも施し、真面目に取り組んだ結果、外反母趾は少しずつ回復しています。
今日はスパイクを履いても、以前ほど痛みを感じませんでした。
今後も続けたいと思います。
