2013年11月のブログ｜flowsprinterのブログ
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2013年11月の記事(13件)
脚中心のトレーニング
上半身のウェイト＋PM
午前中、ジョグとドリル
午前中、パワーMAXでハイパワートレーニング
17：50～エルスポール
ハイパワートレーニング
久々のPMV1
ウェイト(脚中心)
ウェイト(上半身)
ウェイト(上半身)+坂トレ
整骨院→ウェイト
走った（200ｍテンポ走）
マーク走+ウェイト
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