ハイパワートレーニング

【19:30～21:00、エルスポール】
1.ゆるトレーニング
2.エアロバイク11分/100w
3.ストレッチ
4.PMハイパワー・トレーニング
10kp(90,120,121,99,93)
4kp(185,177,165,155,150)
5.片脚スクワット10/20,10/40×5
6.トレッドミル
7.ストレッチ
　今日はパワーマックス中心のトレーニングをした。片脚スクワットはおまけで行った。