100年元気に生きるには
運動習慣とバランスよく食べることが不可欠！
元気で居られて、かつ
ダイエット成功者続出の食事法を学んでいる、
現役整形外科医師
田嶋まさみです。
お出かけの帰りに、銀タコに遭遇！
夜ご飯はこれに決定。
おかず考えるの面倒だし。
でも、ふと思ったんですけど
たこやきは、
おかず？それともごはんの仲間？
娘も夫も、ごはん不要というので
ご飯ものとしました😆←
これ以外にあまり物の肉野菜をガーっと炒めて終了。（ちょっと塩分多めなので肉野菜いためは薄めで）
家族みんなで、好きなものを好きなだけつついて食べました。
ダイエット中に、家族で囲む食卓が完全別メニューなのって気が引ける。←それって小心者？
ていうかダイエットしてたって、本当は粉物食べたい。
ってモヤモヤしていました、以前は😆。
でも、粉物含めてバランスよく用意すればいいのかも？って思えてきた！
そうすれば、
ダイエット中
「偏食ママ」になりやすいお母さんも気が楽だし
みんなで一緒に食べられるし
肥えるお年頃の夫にも
思春期育ち盛り女子にも
押し付け感なく色々食べてもらえそうです🤣しめしめ。
#美バランス
美バランスダイエットのインストラクター講座を受講中。ただいま見習いです。習ったことが日々の食卓に活かせるのでホントイイ！
数ヶ月後には私からもお届けしていきます。
このダイエット法で
ビバランスダイエット協会のさいとう理事は
今まで何をやっても痩せなかったのを
45歳で今の食事に出会い
半年で7キロ痩せて
9年間維持しています。
受講生さんたちも
こぞってきれいになられている！
このダイエット法を知ってから私は
難しい数字に向き合わなくても
栄養素にこだわらなくても
バランスよく食材を選び家族とのご飯を楽しめることを知りました。
ダイエットとは、ただ体重を減らすのではなく
一生ご飯を美味しく食べてきれいになること。
100年イキイキと生きて、自分の好きなことを全うするには
食の力は欠かせないと考えます。
肌感覚ですが・・・
95歳を超えてしゃきしゃき歩き
元気で自宅で暮らされている方は
多くは「何でも食べる」丈夫な胃腸をお持ちである印象です。
私は肉が好きなの。とおっしゃっていた98歳の女性の
にこにこした笑顔が忘れられません。
育ち盛りの子ども、思春期の子ども
忙しく働く女性
更年期、高齢の方々
医師として、母として
あらゆる年代を見てきたからこそ言える
一生役立つビバランスダイエットを
現役医師の立場よりお伝えしていきます。
ただいまビバランスダイエットを伝える
インストラクター講座を受講中！
インスタでは
痩せる
コンビニの組み合わせも
配信中です
フォローしてくれたら嬉しいです。（はじめたら）
ではまた！
整形外科医師として
運動習慣の作り方をお伝えしています。
大好評の
お腹痩せレシピはこちら
アメトピに掲載された記事はこちら
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