『ヨガをする時間がないんですよネ…。』
先日、こんな相談を受けました。
その生徒さんは、お仕事が土日休みなので、
普段は週末にレッスンにいらっしゃいます。
平日は、仕事が終わる時間が読めないのと、
かなりお仕事がハードなようで、
週末のヨガをとても楽しみにされていらっしゃいます。
年末に向けて、お仕事ももっとお忙しくなるそうで、
ストレスも溜まってきてしまうとのこと。
そういうときこそ、平日にも家でもヨガを行ってあげると
心も体もだいぶ違いますよ…。
とアドバイスしたところ、
『なかなかヨガをする時間がないんですよネ…。
仕事が終わると、真っ先に帰宅。
おなかも空いているので、すぐにゴハンを食べて、
すぐ寝てしまいます。
食後のヨガもよくないし、ヨガの時間がないんです…。』
とのことでした。
ヨガの時間は、ある・なしというものではありません。
ヨガに限ったことではないですが、
ヨガの時間は作ろうと思えばいつでも作れます。
夜に行うのが厳しければ、
朝に行うのもよいでしょう。
朝も夜も厳しいのであれば、
昼間、会社で呼吸だけでもできるでしょう。
寝る前に瞑想を行うこともできるでしょう。
ポーズをとるだけがヨガではないですヨ。
こんなアドバイスをしてみました。
すると
『そうですよネ！
ついつい、ポーズをとらなきゃ！と思ってしまいましたｆ＾＾；
呼吸だけならいつでもできそうデス
』
と、前向きな回答をいただきました。
ヨガのポーズを毎日行うのは、
理想的ですが、なかなか難しいかもしれません。
お忙しい日々、ヨガをする時間もおしみたいときこそ、
ヨガを呼吸を瞑想をできる範囲で取り入れてみましょう。
すると、忙しい日々が、より充実し、
リラックスして過ごすことができますヨ
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