『お風呂をあがった後にヨガをしてもよいですか？』
回答は。
『お風呂をあがった後、３０分ほど時間をおいてから始めるとよいでしょう』
お風呂直後ではないことに、意外に思った方もいらっしゃるかもしれません。
お風呂直後は体が芯から温まっており、血流がよくなっています。
そこに、ヨガのポーズや呼吸の効果で
より血流を良くする動きを加えてしまいますと
気分が悪くなってしまう可能性があるからです。
また心臓などの内臓に負担をかけてしまうことになってしまうからです。
ただし、体が温まっている状態でのヨガは決して悪いことではありません。
個人差はあると思いますが、
お風呂直後から体が冷え切らない程度、
３０分ほど時間をおいてからヨガを始めると効果的です。
また、それが就寝前であれば、ゆったりとした体を伸ばすような動きの
リラックス効果の高いポーズを選択するとよいでしょう。
躍動的なポーズより、体に無理なくリラックスすることにより
静かで深いよい睡眠に繋がることが可能になります。
一日の体の疲れを癒し、心と呼吸と体を一体とすることで
睡眠も心と呼吸と体が一体となった正しい睡眠をとることができますヨ
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Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定募集プログラム
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今日の都市伝説
インドで。
犬と結婚した男性がいるらしい
過去に犬を虐待してしまってから不幸が続き
その呪いを解くためとのこと
呪いが解けたかは謎です。
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