『ヨガはなぜ裸足で行うのですか？』
ヨガにはたくさんの種類・流派がありますが
ヨガは基本『裸足』で行います。
当たり前のように『裸足』で行うとお思いの方も多いと思いますが
実際の理由はご存知でしょうか？
理由は足の裏で直接『床（マット）』を感じるということです。
床を直接感じることにより足の裏の感覚が研ぎ澄まされます。
そして、足の裏の筋肉も発達させることができます。
私たちの日常生活では靴を履いたり室内ではスリッパを履いたり
裸足で活動する機会は少なくなってきています。
女性においてはかかとの高いヒールの靴を履くことで
足の裏全体で立つ・歩く機会も減少してしまっています。
ヨガでは足の裏で床を感じることにより
足の裏を直接刺激することができます。
すると意識し辛かった足先までの意識がしやすくなり
血行がよくなり、疲れ・むくみの改善、
冷え性の方は足先まで温まることが可能でしょう。
また、足の裏の筋肉が発達することにより
しっかり足の裏全体で立つ・動くことが可能になります。
するとバランス感覚が養われると共に
偏っていた加重がなくなり体の歪みの矯正にもつながります。
冷え性の方は靴下を履きたいとお思いの方もいらっしゃると思います。
靴下はものによっては足を締め付けてしまい
血の流れを半減させてしまう可能性があります。
これから暖かい季節になりますのでぜひ裸足に慣れてみてください。
足の裏が刺激され冷え性改善にもつながりますよ。
また、これから女性はかかとの高いサンダルを履く機会が増えると思います。
ヨガのときでも日常生活でも裸足で床を感じてみてください。
本来の加重がされ、足の疲れも半減されますよ。
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