『ヨガをするときはなぜ鼻呼吸なんでしょうか？』
ヨガの呼吸法は様々ありますが、呼吸はつねに『鼻呼吸』で行います。
言われてみると『なぜ？』と思いますよね。
以下のような理由があります。
鼻呼吸を行うことによって自然と肺に入る空気の量が調節することが可能。
鼻孔がフィルターの役目を果たし、空気中の塵や微生物を取り除く。
鼻腔を通る間に、空気が暖められて肺に到達するまでに最適な温度になり、肺を痛めない。
また、日常生活で鼻を使っていないと鼻腔に膿が溜まり鼻が詰まってしまいます。
ヨガで鼻呼吸をすることによって、鼻もキレイに保つことができるのです。
鼻呼吸には鼻を健康を保つ秘訣も詰まっているのですネ。
ヨガを始めたばかりの方は特に鼻呼吸が難しく感じたり
ヨガをされている方は難易度の高いポーズでの鼻呼吸を難しく感じる場合もあると思います。
まずは簡単なポーズから。
しっかり『鼻呼吸』に慣れていきましょう
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