『私と同じことをしなくてもよいですヨ』
レッスン中、私はこんなことをたまに言います。
レッスンをしている最中、ポーズの説明をするのに、
説明をしながらお手本がてら、
ポーズを生徒さんに見てもらうことがあります。
すると、『できないですヨ~』と
見ただけで萎縮されてしまう方がいらっしゃいます。
ヨガはポーズができるできないのものではありません。
ご自分を知るということ、そして可能性を引き出すことに意義があります。
ポーズができるできないより
そのポーズを行っているときのプロセスが大切です。
きちんと呼吸をしているか、体への意識はもっているか、
無理をしていないか、楽しんでいるか…
そうやってご自分と対話をしながら行うことが大切です。
『私と同じことをしない』
それは、人と比べないでくださいということでもあります。
みなさんも、ヨガ教室の先生やDVD、本などで
ポーズの見本をみることがあると思いますが、
そのポーズと同じことをしようと思うと
がんばりすぎてしまう可能性があります。
参考にする先生や教材はあくまで参考であって、
ポーズのとり方、流れを学ぶもので、その通りにやる必要はありません。
完成度を比べる必要もありません。
心で、体でポーズをできる範囲で楽しんでください。
それが、ご自身にとっての一番理想でキレイなポーズになっていますヨ
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