『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

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『私と同じことをしなくてもよいですヨニコニコ







レッスン中、私はこんなことをたまに言います。




レッスンをしている最中、ポーズの説明をするのに、


説明をしながらお手本がてら、


ポーズを生徒さんに見てもらうことがあります。


すると、『できないですヨ~あせる』と


見ただけで萎縮されてしまう方がいらっしゃいます。





ヨガはポーズができるできないのものではありません。


ご自分を知るということ、そして可能性を引き出すことに意義があります。


ポーズができるできないより


そのポーズを行っているときのプロセスが大切です。





きちんと呼吸をしているか、体への意識はもっているか、


無理をしていないか、楽しんでいるか…


そうやってご自分と対話をしながら行うことが大切です。





『私と同じことをしない』


それは、人と比べないでくださいということでもあります。


みなさんも、ヨガ教室の先生やDVD、本などで


ポーズの見本をみることがあると思いますが、


そのポーズと同じことをしようと思うと


がんばりすぎてしまう可能性があります。





参考にする先生や教材はあくまで参考であって、


ポーズのとり方、流れを学ぶもので、その通りにやる必要はありません。


完成度を比べる必要もありません。


心で、体でポーズをできる範囲で楽しんでください。


それが、ご自身にとっての一番理想でキレイなポーズになっていますヨニコニコ



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