『ついつい…楽な姿勢になっちゃうんですヨ…
』
先日、生徒さんからこのような相談を受けました。
正しい姿勢、ヨガをしているときは意識できていても、
日常生活になると、
ついつい、楽な姿勢になってしまうとのこと。
楽な姿勢とは、猫背になってしまったり、
左右どちらかに背中が曲がっていたり…。
楽な姿勢とは『慣れた姿勢』とのことです。
実際、楽な姿勢と思っていても、
内臓に負荷がかかっていたり、
左右に歪みを発生させてしまう要因になってしまったり、
体には気づかないうちに
負荷がかかってることがあります。
しかし。
日ごろから慣れた姿勢。
変えようと思ってもそう簡単に変えられるものではありません。
がんばりすぎても窮屈ですよネ。
物は考え様です。
楽な姿勢がダメなのではなく、
正しい姿勢の時間を少しでも増やしてあげればよいのです。
一日、少しずつでよいです。
５分でも１０分でも正しい姿勢で
しっかりと呼吸をする時間をつくってあげましょう。
仕事をしているときでもよいです。
休憩中の時間でもよいです。
そうやって少しずつ、正しい姿勢の時間を
増やしてあげれば、自然と正しい姿勢が楽な姿勢に
変化していきます。
無理をすることではありません。
少しの意識で、体も心も『楽な姿勢』になりますヨ
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