ベッドの上で…

『簡単なポーズなら、ベッドの上で行っても大丈夫ですか？』

このように思ってしまいがちですが、

本来、避けた方がよいでしょう。

ヨガは硬く平らなところで行うようにできています。

とはいえ、フローリングの上などでそのまま行うのは

痛みを感じてしまう場合もありますので、

平らな床の上にマットを敷くかやマットの代わりとなる

カーペットや厚めのタオルなどを敷いて行うとよいでしょう。

それに比べると、ベッドは柔らかすぎてしまいます。

すると重心の位置が変わってしまったり、

軸がズレてしまい、逆に危険になってしまう可能性があります。

ヨガは正しく体を使うことを学びます。

ただ座っているだでも、柔らかところと硬い床では

感じ方もグラウンディングも変わってきます。

しっかり床を、地面を感じながら

ヨガを楽しんでくださいネ

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