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  体験レッスンでわかった体の現状。コンテストビルダーのバレエレッスンPart2。
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  コンテストビルダーのバレエレッスンPart1。
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  ジャイアントセットはユーザー向けなのか？
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  日本人がステロイドを使っても無駄。日本人と欧米人の違いPart10。
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  ポーズは立ち方、歩き方の延長。日本人と欧米人の違いPart9。
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  背中軸の振り付けを、おなか軸の人がやるのは難しい。日本人と欧米人の違いPart8。
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  立ち方が違えば正解も違う。日本人と欧米人の違いPart7。
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  日本人は膝を曲げると上体が沈む。日本人と欧米人の違いPart6。
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  ポーズからわかるポール・デマヨの体の特徴。日本人と欧米人の違いPart5。
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  ポーズからわかるミロス・シャシブの体の凄さ。日本人と欧米人の違いPart4。
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  欧米人は背中の上に頭が、日本人はおなかの上に頭が乗っている。日本人と欧米人の違いPart3。
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  効かせるトレーニングはとても難しい。日本人と欧米人の違いPart2。
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  日本人は首の前側に力が入りやすい。日本人と欧米人の違い。
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  高重量のスクワットやデッドリフトでウエストが太くなる人もいる。
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  顔は常に背中が広げやすい方向を向く。
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  股関節を抜くように脚を上げ、仙骨から歩くベンファット。
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  平行四辺形の上半身と、対角線のひねりがある上半身。
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  股関節の条件によってポーズ、歩き方、立ち方、体型が変わってくる。
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  一本線上の歩き、5番の歩き、バキュームポーズ。
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  鍛える前に整える。準備運動の重要性。

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