ブログ記事一覧|バレエの原理を応用して体型を変える。埼玉県川口市『トレーニングジムビート』のブログ。
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バレエの原理を応用して体型を変える。埼玉県川口市『トレーニングジムビート』のブログ。
ボディビルとバレエの研究をしているトレーナーのブログ。
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日本一のトレーナー。
科学的根拠に基づかないトレーニング
ボディビル大会出場の心構え。
筋肉で良い姿勢を作らない。
立つ、歩くが出来てないのに、それより難しい踊りが踊れるわけがない。
バレエは女らしくない。バレエは強い。
肩の位置が正しい人は1000人か2000人に1人ぐらい。
「股関節の詰まりが無くなってスクワットがしゃがみやすくなった」
凄すぎるダンベルフライの可動域。
質の低いトレーニング。
ボディビルには体を整える手段が無い。バーレッスンが無い。
日本人がフィジーク体型を作るのは難しい。
大腿四頭筋の外側広筋のカットはボディビルダーとしての才能の証。
ペンデュラムスクワット(振り子スクワット)
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ボディビルダーのバク転。
ボディビルのポーズによる見え方の違い。
「夜に寝る時にマクラをしたくなくなった」
ベンチプレス用の胸郭パッド。
世界のトップビルダーのバックプレス集。
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