ブログ|バレエの原理をボディビルに応用して体型を変える方法。
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バレエの原理をボディビルに応用して体型を変える方法。
ボディビルとバレエの研究をしているトレーナーのブログ。
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揺れる軸でダンベルカール。
ウェイトリフティングの後ろへのあおりとバレエの立ち方。
黒人のボクシングの真似をするな、ロシアバレエの真似をするな。
上半身の筋肉が大きくなる起き上がりこぼしの軸。
ハイヒールを履きこなす機能。
サムソン・ダウダのぶら下がった脚。
踏ん張るとふくらはぎが太くなる、体幹が弱くなる。
人間のポテンシャルはなかなか変わらない。
下半身優位の体型こそ県大会予選落ちビルダーの体型。
自然と筋肉を伸ばしたくなるような体を作る重要性。
ちゃんと効いてる筋肉はカットが出やすい。
効かせるトレーニングをしたら効くのではなく、効く体の人がトレーニングしたら効く。
胸や腹筋ばかり鍛えるデメリット。
ボディビル体型を作るための前提条件。
なぜトップビルダーは体がやたら柔らかいのか?
反張膝の欧米人は踵の踏めたつま先重心になりやすい。
床に刺さったサイドリラックスポーズ。
最大限に重心移動が可能な体が最も強く、最も美しい。
踵が踏めたつま先重心。それが欧米人の立ち方。
アナボリックステロイドを使う資格のある体。
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