米国心臓病学会は、心臓病や脳卒中を予防するために、「7つの簡単な生活スタイルの改善(ライフズ シンプル 7)」を推奨しています。以前もこんな記事を書きました。【心臓病や脳卒中を予防する7つの方法】
そしてそしてなんとなんと「ライフズ シンプル 7」のうち4つ以上を実行している人では、糖尿病の発症リスクが80%低下することが明らかになったのです。オハイオ州立大学からの研究発表です。
関連論文はこちら→Study finds following heart health guidelines also reduces diabetes risk
80%も低下!
たった4つです!
4つならば出来そう…かな?
シンプルならば…出来そう?
という事で、「ライフズ シンプル 7」は以下の通り。皆さんいくつ当てはまりますか?
どれも当たり前すぎ!
簡単すぎるーー!
ちなみに、私あやこ先生はオールクリアだと思ってます。最近ちょっと運動不足が気になるけれど…。
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写真は先日みんなで糖尿病学会に参加した時のもの
【日帰り仙台レポ!】第62回日本糖尿病学会年次学術集会へ参加
あやこ先生@あやこまごころ診療所院長@ayacoharada
沢山の夢と希望と不安があった開業時を思い出す「患者さん本当に来てくれるんだろうか?」って特に。そんな中勤務先の患者さん達が「これからもあやこ先生の所行くから。頑張れよ!」っていう言葉に大きな力を貰った。その患者さん達が今でも通って下さり元気な姿でいてくれる事に心から感謝と感激と。
2019年06月11日 15:23
あやこ先生@あやこまごころ診療所院長@ayacoharada
なんか急に白衣を新調したくなってます。 【半袖×ダブル】 は外せないポイントなんだけれど。デザイナーズ白衣とか着たら(初なんですが)…どうなんだろ、似合うんだろうか笑。ちょっとドキドキしながらカタログめくってます。最近はスクラブが快適過ぎて白衣時々しか着ませんが。
2019年06月11日 12:15
あやこまごころ診療所は
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「健康」をテーマに川柳募集
官製ハガキに
住所・氏名・ペンネームをお書きの上、奮ってご投句下さい。ハガキ1枚につき5句までです。
379‐0127 安中市磯部4-13-18 あやこまごころ診療所「川柳係」まで
<あやこまごころ診療所>内でも、川柳用紙をご用意しております。
【執筆】
妊娠糖尿病について(HAPPY-NOTE com)
レッツENJOYライフ(日経メディカルオンライン)
【取材】
~女医、そして、もうひとりの私~File 1(joy.net)
3人の子どもを持ちながらのフルタイム勤務ハプニング続きのキャリアを救ってくれたのは
(joy.net)
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あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫開業し、1年が経ちました。たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。どうぞよろしくお願い致します。