ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -7ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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12/26 200×8 r60"(33") +200×4 r2'(~30")
12/25 合同練習400×6 r40" (80"程度)+WS70×6
12/24 400×8 r適当(76"前後)@adizero SL2
12/23 1600×3 r90"(3'35"/km)@adizero takumi sen10
12/21 35' jog(av4'46/km) @adizero pro
12/19 坂(150+400)×6 r jog(27"+70")@adizero japan5
12/18 午前:5km(3'50/km)+jog/午後:プライオメトリクス
12/16 1000×4 r60"(〜3'30")@adizero SL2
12/15 8.5km jog(av4'14/km) @adizero takumi sen10
12/13 ファルトレク約8km + 80×4×2@adizero SL2
12/12 400×7 r40"~65"(88"~70")@adizero SL
12/10 補強 → 12/11 7kmジョグ(av4'38/km)
12/9 冬季前休み明け 30'ジョグ(av4'31/km)
11/30 京都陸協長距離記録会 3000m(9'11)
11/29 3000m前日調整 (3km jog+100×3+2km jog)
11/27 1600+400 r60"(4'57"+67")
11/26 10km jog(av4'25/km) @adizero SL
11/25 1000×3 r60"(3'30) +400×4 r2'(74")
11/22 京都陸協長距離記録会 3000m(9'26)
11/21 3000m前日調整 (400×4r40" @80")
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