ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -7ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"5
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2/14 ウェイト+100×6
2/12 600×3(1'48) r3' +1600×2(3'25/km) r90"
2/11 動き作り→25分ジョグ→シャフト補強→80m×5×2
2/10 16km jog (av4'28/k) @adizero SL2
2/9 LSD70' (av4'52/k) @adizero SL2
2/8 アクティブレスト？( ウェイト)
2/7 1000×6 r90" (3'44~3'06/k)
2/5 室内で軽いタバタ 2/6 800×6(2'26前後) r2'
2/4 クロカン10km jog(av4'09/km)+1000(3'12)
2/1 アクティブレスト(ロードバイク約40km×2)
1/31 400×12(88"〜78")+200×4(34") r50" r'200jog
1/30 現状確認 1000mTT(2'45)+補強
1/29 ジョグ+200×3 (45"~31") +30~100ダッシュ
1/28 アクティブレスト1000×3 r250jog (4'07~3'28/k)
1/27 11km jog(av4'22/km) @adizero SL
1/26 7km jog(av4'44/km) @adizero japan5
1/24 シャフト補強→スクワット(〜140kg)→100m×3
1/23 800×6(2'26前後) r2' @adizero takumi sen10
1/21 1600×3 r2'(3'25/k) @takumi sen10
1/20 400×6(87"〜81")+200×2(34") r400jog
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