ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -7ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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10/26 住友電工杯 800m (1'56"6)
10/25 800m前日調整
10/23 調整400+100(56"+12"6) @adizero ambition
10/21 調整600×1 (85"3) @Adizero ambition2024
10/20 アクティブレスト (ドリル+流し)
10/19 200×3 r200ｗ(29"~27") @adizero pro
10/17 600+500 r20' (83"5+71"9)
10/15 250×3×2 r5' R15'(32"5~33"0)
10/14 アクティブレスト (補強+流し~ダッシュ)
10/13 アクティブレスト(ロードバイク40km+16km+40km)
10/12 400×4r40"(80")+500~600変化走×3(80"+14"or30")
10/11 1600×2+2000(3'30/k) r300jog
10/9 7.5kmクロカンjog(av5'12/km)→1km(4'33)
10/8 400×3 r5' (58"+56"+64")
10/7 3km jog(av4'16/km)→200×3(31")
10/5 6km jog(av4'16/km)→1km(3'25/km)
10/4 200×10 r200jog(38"~34")
10/3 1600×3(3'35/k) r400jog+100×5
10/1 200×4×2 r90" R10' (28"~27")
9/30 200×10 r200jog(36"~32")
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